Categories
Sănătate

Detox Water – apele gurmande pentru o pauză gurmandă bine meritată și plină de prospețime

Apa, cateva fructe sau legume alese cu grija, cuburi de gheata… toate puse intr-un borcan draguta sau intr-o carafa. Iata reteta unei detox water reusite. Iata cateva idei de retete gurmande pline de prospetime care te vor ajuta sa te racoresti si sa te hidratezi in aceasta vara.

Healthy si plina de prospetime, apa detox sau detox water mai pe englezeste, este o bautura foarte sanatoasa si foarte usor de preparat, perfecta pentru a te racori atunci cand este foarte cald afara. Cea mai buna modalitate de a-ti face plinul de vitamine si de antioxidanti.

Cum se prepara o apa detox?

Pentru a prepara cea mai delicioasa si mai santoasa apa detox, nimic mai simplu- lasa fructele proaspete, foarte coapte, de preferinta bio, la infuzat maximum 20 de minute intr-o carafa sau intr-un borcan. Bineinteles, cu cat lasi mai mult fructele la infuzat, cu atat vor fi mai dulci. Pentru a obtine o apa infuzata si mai interesanta, poti folosi apa gazoasa.

Daca vrei sa pastrezi pentru mai mult timp apa detox,  o poti pune intr-un borcan ermetic la frigider. O poti bea timp de 24 de ore de la prepararea sa. Dupa aceea isi va pierde din vitamine.

Detox water – retete simple si delcioase

Detox water cu pepene rosu si busuioc. Ai nevoie de apa, de o jumatate de pepene rosu si de 5 frunze de busuioc. Adauga si gheata si lasa totul la infuzat timp de 20 de minute.

Detox water cu lamaie, zmeura si menta. Pune intr-un borcan zmeura  si cateva capsuni, menta, 2 rondele de lamaie si cateva frunze de menta proaspata. Adauga apoi apa si cuburi de gheata, lasa la infuzat si serveste rece.

Detox water cu caise si zmeura. Ai nevoie de 4 caise pe care sa le pui pe fundul unui borcan, taiate in doua cu un strop de zmeura. Pentru un plus de prospetime, lasa totul la infuzat timp de cateva ore inainte de a se servi foarte rece.

Detox water cu ghimbir si cu lamaie verde. Taie cateva bucati de ghimbir proaspat si pune-l intr-un borcan alaturi de o jumatate de lamaie verde si doua ramuri de menta proaspata. Doua ore sunt de ajuns pentru a parfuma apa.

Detox water cu mere granny si lamaie verde. Daca vrei sa obtii o apa mai acidulata si plina de prospetime, ai nevoie de lamaie verde si de mere granny. Pentru un gust mai pronuntat lasa totul la infuzat peste noapte.

Categories
Sănătate

Dermasmoothe Pro 7 color LED mască de față – terapie cu lumină roșie

Daca ai folosit vreo data terapia cu laser pe fata sau iti doresti de mai multa vreme sa incerci, trebuie sa stii ca acesta reprezinta un mod convenabil si mai ieftin de a obtine rezultate similare celor din saloanele de frumusete, mai scumpe de altfel, direct din siguranta si confortul casei tale.

Masca de fata Dermasmoothe Pro 7 LED este o solutie rentabila pentru toate nevoile tale in materie de de ingrijire a pielii. Masca de fata cu terapie de lumini Dermasmoothe asigura lumina cu 7 culori diferite pentru a trata o varietate de probleme ale pielii. LED-urile care nu produc caldura, penetreaza tesuturile faciale pentru a contribui la stimularea colagenului, pentru a curata si intinde pielea, pentru a reduce liniile si ridurile si pentru a imbunatati culoarea pielii.

Masca de fata cu laser foloseste o iradiere usoara care o face mai sigura, naturala, si reutilizabila. Pielea ta absorbe energia luminii si o transforma in energie intracelulara, care dupa acesta trateaza diferitele probleme ale pielii tale, in functie de culoarea luminii folosite.

150 de lumini LED emit lungimi de unda optime cu 5 niveluri de intensitate.

  •  Lumina rosie sporeste fluxul de sange si producerea colagenului.
  •  Lumina albastra omoara bacteriile si intinde pielea.
  •  Lumina verde imbunatateste pigmentarea, purifica liniile si este anti imbatranire.
  •  Lumina galbena netezeste pielea si reduce roseata.
  •  Lumina mov este relaxanta si imbunatateste metabolismul limfatic.
  •  Lumina albastru deschis este linistitoare si poate ajuta la alergii.
  •  Lumina noua alba accelereaza metabolizmul tesuturilor.

Cum sa folosim masca de fata Dermasmoothe Pro 7?

In primul rand, inainte de a folosi aceasta masca spala-te pe fata si sterge-te cu un prosop. Instaleaza cureaua inclusa, pentru ca masca sa stea fixata pe fata ta in mod corect. Conecteaza cablul USB. Apasa butonul de ON/OFF pentru a porni luminile. Apasa butonul Color pentru a alege culoarea dorita. Cu Energy +/- poti regla nivelul luminii intre 1-5. Iar ultimul pas este sa reglezi timpul.

Masca de fata Dermasmoothe Pro 7 Color LED te va ajuta sa tratezi repede si natural diferite problemeale pielii precum cosuri, cicatrici, pielea neuniforma, riduri, decolorare, porii mari, inflamare, roseata, pielea uscata sau grasa si toate astea din confortul casei tale.

Categories
Sănătate

Guacamole, doar beneficii pentru sănătate

Guacamole este o reteta pe baza de avocado care nu mai are nevoie de prezentare. Acest preparat de origine mexicana se regaseste deja de ceva vreme incoace pe toate mesele in momentul aperitivului.

Fie ca este verde sau in nuante de maro, fie ca are coaja mai neteda sau mai aspra, fructul avocado este cel care face bucuria tuturor in momentul mesei. Pulpa sa verde se topeste ca untul in gura. Mai adauga si rosii, ardei rosu, ceapa, coriandru, lamaie, tabasco in functie de reteta si vei obtine un preparat mai mult decat delicios.

O reteta cu adevarat mitica. Exista o multime de retete simple si rapide de realizat atunci cand ai o mare pofta de mancare delicioasa. Guacamole face parte din acestea. Pentru a primi prietenii in jurul unui aperitiv gurmand este de ajuns daca zdrobesti doua fructe avocado bine coapte, apoi daca le amesteci cu coriandru maruntit, cu o ceapa taiata fina, cu cateva bucati de rosii si cu suc de lamaie, galbena sau verde. Nu uita sa asezonezi totul cu sare, piper, in functie de gust.

Sucul de lamaie va proteja amstecul de oxidare si nu il va lasa sa se innegreasca. Dar daca il tii mai multe ore cel mai bine ar fi sa il pastrezi la rece.

O inima sanatoasa cu ajutorul preparatului guacamole. Fara nicio indoiala ca avocado este un fruct foarte gras. Este compus esentialmente din lipide si nu are o reputatie prea buna in randul celor care tin un regim hipocaloric. Dar in realitate, lipidele sunt excelente pentru sanatate, mai ales pentru sistemul cardiovascular. Dar, de fapt sunt compuse din acizi grasi nesaturati, aceeasi ca si in pestii grasi. Acesti acizi grasi sunt recomandati pentru a echilibra nivelul de colesterol. Sunt mult mai usor de asimilat de catre organism decat alte surse de materii grase.

In plus, fructul avocado este foarte bogat in fibre. Fibrele sunt esentiale pentru sanatate. Pot regla absorbtia de zahar si te pot ajuta sa reglezi glicemia. Sunt foarte eficiente pentru a trata diverse patologii ale sistemului diegstiv dar si pentru a ne mentine in forma.

De asemenea, este foarte bogat in potasiu si in vitaminele C si E, puternici antioxidanti care ne ajuta sa luptam contra radicalilor liberi.

Categories
Sănătate

Ce tip de paine trebuie sa alegi la micul dejun?

Nutritionistii ne sfatuiesc sa consumam paine la micul dejun. Bogata in glucide complexe si in fibre, este un aliat de pret pentru un mic dejun echilibrat deoarece ne ajuta sa incepem asa cum trebuie ziua, furnizand creierului si muschilor zaharurile lente de care au nevoie pentru a functiona asa cum trebuie.

Painea de la micul dejun trebuie insa sa fie aleasa cu grija deoarece calitatea sa este foarte variabila in functie de tipul de faina utilizata si de procedeele de fabricare. Deci care este cea mai buna paine pentru a pastra un nivel de energie optim si pentru a nu ti se face foame pana la ora pranzului?

Painea integrala sau semi-integrala. Este mult mai bogata in minerale si mai satioasa decat painea traditionala. Este in acelasi timp, o buna alternativa pentru cei carora nu le place gustul rustic al fainei traditionale.

Painea de secara. Cu indicele sau glicemic scazut, painea de secara te va mentine satul pana la ora 11 cel putin, fara sa vrei sa rontai ceva nesanatos. Aceasta paine se poate consuma si de catre diabetici, in cantitati mai mici.

Painea cu cereale. Pentru cei care nu prea apreciaza gustul painii integrale, painea cu cereale este cea mai buna alegere. Este un bun compromis intre painea alba si cea integrala. Semintele pe care le contine sunt foarte satioase, pe langa faptul ca sunt cea mai buna sursa de omega 3 si 6, mai ales cele de in, de dovleac sau de floarea – soarelui.

Din categoria biscuitilor, tartinele « suedeze ». Pe baza de secara sau de grau integral, acesti biscuiti sunt mult mai interesanti din punct de vedere nutritional decat biscuitii clasici. Cei clasici sunt cel mai adesea, plini de calorii si mult mai bogati in materii grase. In schimb, acestia sunt mai crocanti si mai bogati in fibre si sunt cea mai buna sursa de fibre si de proteine, pe langa faptul ca sunt foarte slabi in zahar. In plus, se pot folosi atat pentru un gust dulce, cat si pentru unul sarat. Deci poti folosi atat unt cat si un gem cu un continut mai slab in zahar.

Categories
Sănătate

Care sunt cele mai bune alternative la zahar?

Acuzat in mod repetat din cauza faptului ca sta la originea unor numeroase patologii, a venit vremea sa detronam zaharul de pe locul de onoare din inimile sau farfuriile noastre. Iata cateva alternative mai sanatoase, asupra carora iti poti indrepta atentia.

In ultima vreme, zaharul este considerat un adevarat drog, inamicul public numarul 1 din bucataria noastra. Daca stramosii nostri consumau in jur de 2 kg de zahar pe an, se pare ca un occidental consuma nu mai putin de 36 de kg pe an… Diabet, maladii cardiovasculare, carii, obezitate… efectele sale nefaste asupra sanatatii sunt foarte numeroase.

Solutia? Sa ne indreptam atentia asupra solutiilor mai sanatoase, asupra alternativelor naturale, consumate si ele cu moderatie, bineinteles.

Rapadura. Este suc de trestie de zahar uscat si filtrat, care nu este nici transformat, nici rafinat. Este foarte bogat in minerale, vitamine, dar si aminoacizi. Se poate folosi in preparatele de patiserie, in iaurturi sau cafea.

Siropul de artar. Este vorba despre seva concentrata a artarului, un arbore care se regaseste in principal in padurile canadiene. Este foarte bogat in antioxidanti, vitamine si calciu, dar si in magneziu. Este un zahar lichid ce se poate folosi pe clatite, pancakes sau goffre. Dar este perfect si pentru a indulci branza.

Zaharul de cocos. Este zaharul ce provine de la seva florilor de cocotier. Punctul sau forte este indicele sau glicemic foarte scazut, de doar 35. Este de asemenea, foarte bogat in antioxidanti, minerale si aminoaaizi.

Mierea. Este un zahar natural fabricat de albine. Este foarte bogata in oligoelemente si are o putere superioara de indulcire fata de zahar. Se poate include in tot felul de retete, se poate adauga bauturilor sau chiar iaurtului.

Stevia. Acest edulcorant natural cu gust de lemn dulce este extras dintr-o planta sud-americana care seamana cu o urzica. Are o putere de indulcire de 300 de ori mai intensa decat zaharoza si nu contine nicio calorie. Se poate folosi in ceaiuri sau infuzii.

Cum ramane cu siropul de agave? Foarte popular in ultima vreme, se pare ca siropul de agave nu este chiar atat de sanatos, deoarece este preparat cu reziduurile ramase de la prepararea de tequila. Este si bogat in fructoza deci nu prea are niciun interes nutritional.