De ce este clementina cel mai sănătos fruct al iernii

Cel mai adesea, aceasta citrica de dimensiuni mai mici se afla pe masa de Craciun si se consuma de regula mai apoi intreaga iarna. Dulce, colorata si foarte usor de consumat, clementina este un fruct care se consuma atat de cei mici cat si de cei mari iar virtutile sale nu mai trebuie sa fie demonstrate.

Clementina este cea care te ajuta sa iti faci plinul de energie. La fel ca si portocala, lamaia sau grepfrutul, clementina este un fruct foarte bogat in vitamina C. Vitamina C este un puternic antioxidant care te va ajuta, pe timp de iarna, sa iti stimulezi sistemul imunitar si sa reduci oboseala.

Clementina este un fruct foarte bogat in calciu. Printre mineralele continute de clementina se numara si calciul, indispensabil pentru buna functionare a intregului organism. Acest mineral joaca un rol foarte important in consolidarea oaselor, a dintilor, pentru sistemul nervos si un aport regulat este cel care ajuta la prevenirea riscurilor de osteoporoza, de tensiune arteriala, dar si de crampe musculare.

Este o citrica care te ajuta sa previi maladiile cardiovasculare. Clementinele contin si potasiu. Un mineral interesant atat la nivel muscular, cat si la nivel cardiac. Este un minunat aliat al inimii si contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Poate preveni astfel bolile cardiovasculare. Alaturi de sodiu, potasiul stimuleaza toti muschii si te ajuta sa eviti slabiciunile la nivel muscular.

Clementina este un aliat si al tranzitului intestinal. La fel ca si majoritatea fructelor si legumelor, clementina contine un nivel destul de important de fibre. Aceste fibre pot ameliora tranzitul intestinal si sunt cele mai recomandate in cadrul unui regim echilibrat de viata.

Este o sursa deloc de neglijat de antioxidanti. Clementina este o alegere interesanta si datorita flavonoizilor sai. Sunt puternici antioxidanti care protejeaza celulele de actiunea nefasta a radicalilor liberi.

Clementina te ajuta sa slabesti, continand foarte putine calorii. Clementina este un aliat de pret al iernii tale, dar si al siluetei tale. Ei bine Da, chiar daca are un gust foarte dulce, clementina contine doar in jur de 47 de kcal pe 100 de grame. Cea mai buna modalitate deci de a-ti face plinul de nutrienti benefici fara sa te ingrasi.

Clementina este un fruct foarte usor de mancat ideal pentru o gustare sanatoasa. Gustul sau dulce nu mai necesita zahar sau alte asezonare daca o consumi in salate. Si fata de mandarina, nu contine samburi.

Un comentariu la „De ce este clementina cel mai sănătos fruct al iernii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *